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L'Atelier Essenza est une association fondée par Perrine et Romina qui vise à proposer plusieurs disciplines et pratiques corporelles dans le respect de leurs identités respectives et dans un même espace convivial, chaleureux et multi-culturel.
Elles privilégient un suivi des élèves presque particulier avec le choix de travailler en petits groupes. Les cours collectifs accueillent 7 à 8 personnes max. Vous pourrez découvrir et pratiquer le Yoga, le Pilates, le Gyrokinésis, la relaxation ou la Sophrologie en toute convivialité.
Le studio est niché dans une charmante ruelle du haut Marais, à deux pas de la place de la République. Il est d'un accès simple par le métro ligne 3, 5, 8, 9 et 11. Station République ou Temple.
Aussitôt la porte franchie, laissez vous transporter par l'ambiance apaisante, chaleureuse et lumineuse de ce studio et par la qualité des cours en petit comité.
Le Hatha est un terme très général qui peut englober de nombreux types physiques du yoga. Si une classe est décrite comme étant de style Hatha, il s’agit probablement d’un yoga plus lent (en comparaison avec des yoga dynamiques). Les postures enseignées ici sont souvent les mêmes que dans d’autres yoga traditionnels, elles peuvent être exigeantes physiquement selon le niveau de la classe. Ce sont les enchaînements qui sont plus lents, permettant une bonne introduction aux poses de base du yoga.
Le Hatha est donc idéal pour ceux et celles qui souhaitent pratiquer en douceur. On y apprend aussi quelques exercices de respiration profonde, les postures (asanas) pour enfin terminer la séance par la relaxation.
Le Hatha s'adresse à tout homme ou toute femme désireux(se) d'exercer son corps, nul besoin d’être souple au départ !
Le Gyrokinesis est une méthode d’assouplissement musculaire et de renforcement neuro-musculaire dérivée du yoga et du tai-chi. Cette méthode vise à développer la souplesse, la tonicité et l'énergie vitale par un travail appliqué sur les articulations, les muscles et les fascias. La base du Gyrokinesis est une série de mouvements ondulatoires précis (cercle, spirale, courbe, arche) favorisant une harmonisation des différents systèmes du corps. Ces mouvements fluides et sans tension sont combinés à des schémas respiratoires permettant d'atteindre une efficacité biomécanique remarquable.
Les cours combinent des séries de mouvements sur tabourets, sur matelas et sont précédés d’automassages. La fluidité est la clé. Les postures ne sont pas tenues pendant longtemps, mais elles s’enchainent au rythme de la respiration de manière harmonieuse et douce, comme une danse. A la fin du cours, vous ressentez fluidité et force dans votre corps détendu et tonique à la fois. Cette méthode renforce et tonifie les muscles, assouplit les ligaments, relâche la colonne vertébrale et les articulations, pour retrouver l’amplitude maximale des mouvements.
La Gyrokinesis s'adresse à tous et se pratique en petit groupe.
Il s’agit d’un yoga dynamique qui synchronise un enchaînement de poses de yoga à la respiration. Le terme « flow » se rapporte à la succession de séquences issues du vinyasa. Le Yoga Vinyasa Flow est une vision moderne du yoga dans sa pratique et sa philosophie qui le rend plus adapté à nos modes de vie d'urbains hyperactifs.
Le principe de ce Yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. L’aspect dynamique de cette pratique et l’importance accordée à la respiration permettent dès le début de la séance de « chauffer » le corps et ainsi d’éliminer les toxines, et de libérer les tensions les plus superficielles. Une fois le corps échauffé et donc assoupli, il est alors possible d’aborder des postures plus avancées qui vont permettre de travailler sur les tensions profondes (celles liées au mental et à l’émotion).
Généralement, une séance comporte une série de salutations au soleil ou à la lune pour échauffer le corps, puis une série de postures debout, d'équilibre, assises. Un temps de relaxation clôt le cours, permettant ainsi au corps et à l'esprit de se régénérer tout en douceur.
Cours en petit comité, professeur très sympa, bonne ambiance merci !
Bonne séance pour celles qui veulent se muscler et se détendre en douceur
Belle découverte. Un peu surprenant au départ mais je pense efficace au long terme. Cours en très petit effectif. Prof passionnée et très sympa.
Super.
Super cours, prof qui explique bien, ça fait du bien!
intéressant mais pas non plus sensationnel
Très bien!
professeur très impliquée très bonne ambiance
Super premier cours ! Pratiquement un cours particulier. Le pied ! J'ai des problemes de dos et je ne pensais pas trouver quelque chose de suffisament doux pour me muscler sans agraver mes problèmes...et bien si ! Merci tryndo pour cette découverte (et Aurelien du "service client" pour me l'avoir conseillé)
Très bien pour mes petits soucis dorsaux. Prof sympa et à l'écoute, petit groupe dans un lieu relaxant....je reviendrai
Tres bon accueil, excellent cours , excellent prof.
Très très bien
Belle expérience de kyronecis en petit comitè.
J adore vraiment
Très bon cours, excellent prof,
Très bon accueil, excellent cours,
Très bon accueil, excellent cours, très bon prof.
Excellent accueil, Tres bon cours, Tres bon prof.
Cours très sympa. Très utile aussi je pense. Parfait pour des gens comme moi qui ont des problèmes de dos. Je crois bien que ça permet vraiment après quelques cours seulement de changer de posture. De se tenir plus droit. Je recommande.
Très bon accueil, excellent cours, excellent centre.
super accueil comme toujours, même si le lieu est un peu étroit.
Très bon accueil, excellent cours , très bon prof.
Une découverte, j'ai aimé, j'y retournerai à coup sûr !
Excellent cours, très bon accueil, très bon prof.
Accueil et cours tres sympa
Excellent cours, très bon prof, très bon accueil.
tres bon accueil, excellent cours, tres bon prof.
Très bon cours excellent prof très bon accueil.
étirements en profondeur avec un petit coté dynamique et surtout joyeux super !! prof excellente, très bonne énergie
Très bon accueil, très bon cours, très professionnel
Laure est une prof ferme mais très douce, je suis sortie du cours avec un gros plein d'énergie pour la semaine !! Encore merci Laure pour ce moment partagé. Christine
Cours très agéable avec une prof chaleureuse et attentionnée. J'y retournerai avec plaisir
Très bon accueil, très bon cours, excellente prof ,
Une prof italienne très sympathique et un cours intéressant
Romina est très agréable et dynamique. Le cours en lui-même est intéressant et mérite d'être découvert
Très bon accuei, excellent cours .
Très bon accueil , excellent cours .
Très bon cours , ex,collent prof , très bon accuei
Très bonne accuei , très bon prof. , excellent cours
super accueil et découverte de l'activité en douceur
Super ! Déjà l'impression de me tenir plus droite !
trés bon cours , excellent accueil , trés bon professeure
Accueil chaleureux et studio cosy. La prof explique et prend le temps de corriger les postures. Et à la sortie les tensions musculaires ont disparu! Un travail en douceur mais complet et en profondeur, où la respiration joue un rôle important.
Un cours en petit comité (nous n'étions que deux !) qui fait du bien au corps !
Excellent cours très bon accueil , très bon professeur.
trés bon accueil , cours excellent , trés bon professeur
excellente professeur , trés bon accueil , trés bonne ambiance , trés bon cours
Le studio est lumineux et situé dans un coin très calme de Paris, une bulle d'air ! Laure est une prof adorable, douce et attentive, et son flow pour débutant est très agréable, on bosse dur mais en respectant chacun son niveau !
L'atelier Essenza est très bien situé entre les métros Temple et République. Le lieu est très accueillant. La prof était adorable et le cours très bien adapté à mon niveau de débutante. A refaire !
Excellent accueil personalisé. Ce cours apprend à positionner son corps et fait du bien. Il est une alternative au pilates ou yoga pour ceux ou celles qui aiment cela.
J'ai eu la chance d'avoir pu découvrir ce cours de Gyrokinesis en tête à tête avec la prof ! Elle a donc pu me faire un cours adapté et j'ai découvert plusieurs variations offertes par la gyrokinesis ! Un concept novateur pour travailler tout en douceur sur la colonne et avec de beaux mouvements (normal, ça a été crée par un danseur ! ;)
TRÉS BON COURS ; EXCELLENTE PROF: TRÉS BON ACCUEIL ;
EXCELLENT COURS ; TRÉS BON PROF ; TRÉS BON ACCUEIL:
excellent cours et trés bon accueil - la professeure est tres attentive et trés professionnelle les cours se font par petit groupe de 5 environ dans une super ambiance !
TRÉS BON COURS - TRÉS PROFSSIONNEL - TRÉS BON ACCUEIL - TRÉS BON PROFESSEUR
Génial!
TRÉS BON COURS - EXCELLENT ACCUEIL - TRÉS BON PROFESSEUR
on est toujours trés bien accuellis, les cours sont trés professionnels, excellent professeurs , trés bonne ambiance .
super!
Excellent cours , bonne ambiance , bon accueil
Super cours tres personnalise-2 eleves et une enseignante claire et patiente,souriante. Discipline ideale pour les dos a probleme!
Une super ambiance pour un cours précis et sérieux. Mon dos est ravi ! Gros coup de coeur pour le lieu et l'équipe !
Romina est vraiment trsè sympa. J'ai bien aimé le cours en petit comité
Excellent premier cours pour comprendre son corps, son fonctionnement, et le remettre en mouvement. Lieu intime, accueil très chaleureux. Je poursuis !
Excellent cours avec une prof en or ;-)
excellent cours , trés bon accueil , trés bon professeur, trés bonne ambiance ,
TOUT SIMPLEMENT GENIAL!! une très belle découverte
Super
trés bon cours , dans un centre agréable , bon accueil ,
Super relaxant, prof très sympa et pédagogue.
Une pratique originale, centrée sur les sensations profondes mais plutôt complexe à saisir. A découvrir et à poursuivre pour ceux qui accrochent.
cours presque particulier (2 élèves), idéal pour découvrir cette nouvelle discipline, le gyrokinesis. prof géniale, j'ai adoré!
Merci a Romina pour son attention et sa joie de vivre !!!