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Gym Suédoise - Paris

Très sympa
4/5 sur 74 avis
  • 90 lieux à Paris
  • Métro(s) Partout à Paris /
  • 01 45 00 18 22

Adresse

  • 90 lieux à Paris

Accès / Infos

  • Partout à Paris
  • 01 45 00 18 22
  • Site web
Horaire Activité

Inventée il y a 30 ans à Stockholm, la Gym Suédoise® est pratiqué dans une quarantaine de villes françaises. Cette discipline, conçue avec des kiné, est accessible à tous, quelque soit le niveau ou la condition physique. La séance se déroule en groupe et en musique, et allie entraînements musculaires et cardiovasculaires. Elle se termine par des étirements.

La Gym Suédoise® propose des lieux pour pratiquer partout à Paris. RDV sur la carte ci-dessus pour trouver l'endroit qui vous va !

Les différentes intensités :

  • Standard : L'intensité Standard est idéale pour entretenir et améliorer sa condition physique. Sur un rythme soutenu, elle permet de se perfectionner dans l'exécution des mouvements durant les différentes séquences de travail. C'est le cours le plus répandu. 
  • Modéré : L'intensité Modéré est idéale pour reprendre en douceur une activité sportive à pratiquer en toute simplicité. Dépourvue de sauts et grâce à un rythme mesuré, la séance permet de prendre le temps d'exécuter les mouvements en insistant sur le réveil musculaire et articulaire. Ce cours est particulièrement adapté aux personnes ayant une condition physique fragilisée mais qui souhaitent bouger ! Il est également accessible aux femmes enceintes. 

  • Standard Soft : L'intensité est idéale pour se familiariser avec le concept de la Gym Suédoise. Elle permet d'acquérir une bonne maîtrise des mouvements de base autant dans les séquences de travail cardiovasculaire que de renforcement musculaire. 

  • Intensif : L'intensité Intensif est idéale pour décupler son endurance et sa résistance. Les séquences de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire exigeantes permettent une stimulation intense et continue sur un rythme élevé.

  • Cardio-Flex : L'intensité Cardio-Flex est idéale pour atteindre rapidement un effort soutenu et puissant grâce aux répétitions d'enchaînements et au travail dit en fractionné. La séance se compose de deux parties : enchaînements cardio et renforcement musculaire successifs et répétés puis récupération active et étirements dynamiques. 

  • Circuit : Cette intensité est idéale pour réaliser des entrainements complets grâce à des exercices simples et ludiques. La séance est composée de plusieurs séquences : 1 ) Un échauffement pour réveiller les articulations et les principaux groupes musculaires.  2) Un circuit organisé en mini groupes autour de stations d'exercices de cardio ou de renforcement musculaire. Le circuit est répété plusieurs fois avec des temps de récupération courts. 3) Une séquence cardio inspirée d'un cours Standard Gym Suédoise. 4)Une récupération active et des étirements dynamiques. 

  • Core: L'intensité Core est idéale pour travailler les muscles posturaux, la mobilité et l'équilibre. La séance se concentre sur le renforcement des muscles profonds par des mouvements amples qui nécessitent maîtrise et détermination. Elle stimule également le système cardiovasculaire et permet d'améliorer nettement ses performances. 

  • Flex : L'intensité Flex est idéale pour travailler sa tonicité musculaire, son équilibre et sa mobilité articulaire en profondeur. La séance s'inspire des techniques du Yoga, stretching et Pilates avec des exercices exigeants qui nécessitent tonicité et concentration pour gagner en souplesse et favoriser la détente du corps et de l'esprit. C'est le cours idéal pour recouvrer calme, sérénité et bien dormir après le sport ! Déconseillé si vous avez des pathologies de hanches, de genoux ou de dos.

  • Dance : L'intensité dance est idéale pour travailler sa coordination. La séance allie subtilement mouvements de Gym Suédoise et danse. Sur une musique de style et rythme variés, on enchaîne des chorégraphies simples et ludiques. On prend conscience de son corps et on laisse libre cours à sa créativité. 

  • Vinyasa Flow Yoga

    Il s’agit d’un yoga dynamique qui synchronise un enchaînement de poses de yoga à la respiration. Le terme « flow » se rapporte à la succession de séquences issues du vinyasa. Le Yoga Vinyasa Flow est une vision moderne du yoga dans sa pratique et sa philosophie qui le rend plus adapté à nos modes de vie d'urbains hyperactifs.

    Le principe de ce Yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par la respiration. Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. L’aspect dynamique de cette pratique et l’importance accordée à la respiration permettent dès le début de la séance de « chauffer » le corps et ainsi d’éliminer les toxines, et de libérer les tensions les plus superficielles. Une fois le corps échauffé et donc assoupli, il est alors possible d’aborder des postures plus avancées qui vont permettre de travailler sur les tensions profondes (celles liées au mental et à l’émotion).

    Généralement, une séance comporte une série de salutations au soleil ou à la lune pour échauffer le corps, puis une série de postures debout, d'équilibre, assises. Un temps de relaxation clôt le cours, permettant ainsi au corps et à l'esprit de se régénérer tout en douceur.

  • Gym Suédoise

    La Gym Suédoise® est un sport complet élaboré en collaboration avec des médecins, kinésithérapeutes et ostéopathes. Chaque séance est structurée en séquences pour une stimulation optimale du système cardiovasculaire, des muscles et des articulations en préservant l'intégrité physique de chacun. Sans oublier les exercices d'équilibre et de coordination, recommandés pour entretenir et renforcer les capacités psychomotrices. Les séquences s'enchaînent pour une dépense d'énergie maximale sans épuisement : échauffement, exercices cardio, renforcement musculaire, récupération active, étirements.

    En cercle autour de l'animateur, les participants reproduisent des mouvements simples à exécuter au rythme d'une musique entraînante. Une séance de Gym Suédoise ® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se défouler dans une ambiance conviviale, sans compétition ni notion de performance.

    Cette subtile alliance entre musique et exercice physique booste le moral et libère les fameuses endorphines (hormones du bien-être) !

    Gym Suédoise Standard : L'activité Standard est idéale pour entretenir et améliorer sa condition physique. Sur un rythme soutenu, elle permet de se perfectionner dans l'exécution des mouvements durant les différentes séquences de travail. C'est le cours le plus répandu.

    Gym Suédoise 75' : L'activité 75' est idéale pour travailler son endurance. Durant ce cours de 75 minutes, les séquences de cardio et de renforcement musculaire sont soutenues pour améliorer sa résistance à l'effort.

    Gym Suédoise Modéré : L'activité Modéré est idéale pour reprendre en douceur une activité sportive à pratiquer en toute simplicité. Dépourvue de sauts et grâce à un rythme mesuré, la séance permet de prendre le temps d'exécuter les mouvements en insistant sur le réveil musculaire et articulaire.

    Gym Suédoise Standard Soft : L'activité Standard Soft est idéale pour se familiariser avec le concept de la Gym Suédoise. Elle permet d'acquérir une bonne maîtrise des mouvements de base autant dans les séquences de travail cardiovasculaire que de renforcement musculaire.

    Gym Suédoise Intensif : L'activité Intensif est idéale pour décupler son endurance et sa résistance. Les séquences de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire exigeantes permettent une stimulation intense et continue sur un rythme élevé.

    Gym Suédoise Cardio Flex : L'activité Cardio-Flex est idéale pour atteindre rapidement un effort soutenu et puissant grâce aux répétitions d'enchaînements et au travail dit en fractionné. La séance se compose de deux parties : enchaînements cardio et renforcement musculaire successifs et répétés puis récupération active et étirements dynamiques.

    Gym Suédoise Circuit : C'est le cours parfait pour sculpter son corps rapidement, gagner en explosivité et augmenter sa dépense énergétique ! Le circuit est idéal en complément du running et des autres cours de Gym Suédoise.

    Gym Suédoise Core : L'activité Core est idéale pour travailler les muscles posturaux, la mobilité et l'équilibre. La séance se concentre sur le renforcement des muscles profonds par des mouvements amples qui nécessitent maîtrise et détermination. Elle stimule également le système cardiovasculaire et permet d'améliorer nettement ses performances.

    Gym Suédoise Flex : L'activité Flex est idéale pour travailler sa tonicité musculaire, son équilibre et sa mobilité articulaire en profondeur. La séance s'inspire des techniques du Yoga, stretching et Pilates avec des exercices exigeants qui nécessitent tonicité et concentration pour gagner en souplesse et favoriser la détente du corps et de l'esprit.

    Gym Suédoise Dance : L'activité Dance est idéale pour travailler sa coordination. La séance allie subtilement mouvements de Gym Suédoise et danse. Sur une musique de style et rythme variés, on enchaîne des chorégraphies simples et ludiques. On prend conscience de son corps et on laisse libre cours à sa créativité.


  • Nadèje d.
    Très sympa
    Gym Suédoise - Standard - le vendredi 06 octobre

  • Claire L.
    J'ai adoré
    - le mercredi 04 octobre

  • Carol M.
    Très sympa
    - le mercredi 04 octobre

  • Marie-Camille C.
    J'ai adoré
    - le lundi 02 octobre

  • Laurence E.
    Très sympa
    Gym Suédoise - Standard - le samedi 09 septembre

  • Kélig B.
    J'ai adoré
    - le samedi 12 août

  • Kélig B.
    J'ai adoré
    - le jeudi 10 août

  • Delphine L.
    J'ai adoré
    - le samedi 22 juillet

    Génial ! J'ai adoré ce cours! Possibilité de prendre une douche à la fin contrairement à d'autres endroits à Paris!

  • Carol M.
    J'ai adoré
    - le mercredi 19 juillet

    Prof dynamique, très bonne ambiance, un cours joyeux qui défoule bien! Seul bémol: la salle, qui est sombre et mériterait d'être mieux entretenue (toilettes sales, sans lumière ni savon...)

  • Aurélie G.
    J'ai adoré
    - le mercredi 12 juillet

  • Kélig B.
    Très sympa
    - le vendredi 30 juin

  • Carol M.
    Très sympa
    - le lundi 26 juin

  • Claire L.
    Pas mal
    - le lundi 26 juin

  • Delphine L.
    Très sympa
    - le lundi 26 juin

    Prof très sympa et dynamique! J'ai adoré le cours, mais moins fan du lieu.

  • Laura G.
    Très sympa
    - le dimanche 25 juin

  • Christelle C.
    Pas mal
    - le mardi 06 juin

  • nabila a.
    J'ai adoré
    - le vendredi 02 juin

    Super bien j'ai aimé l'accueil et la qualité de l'enseignement. J'ai aimé aussi le principe de gym suédoise que je ne connaissais pas avant. A conseiller absolument, on se défoule , on se muscle , on s'étire, on se relaxe... Très bien ..

  • Julie T.
    Très sympa
    - le mercredi 31 mai

    Très fun !

  • Celine E.
    J'ai adoré
    - le lundi 22 mai

  • Aurélie G.
    Très sympa
    - le dimanche 21 mai

  • Fanny K.
    Très sympa
    - le vendredi 19 mai

  • Edna O.
    Pas mal
    - le mercredi 17 mai

  • Déborah Z.
    J'ai adoré
    - le jeudi 11 mai

  • Kélig B.
    J'ai adoré
    - le mercredi 10 mai

  • Claire C.
    J'ai adoré
    - le samedi 06 mai

  • Claire L.
    J'ai adoré
    - le lundi 01 mai

    Très chouette, dynamique, sympathique et bonne musique !

  • Carol M.
    J'ai adoré
    - le lundi 01 mai

  • Martine T.
    J'ai adoré
    - le dimanche 30 avril

  • claire j.
    Très sympa
    - le dimanche 23 avril

    dur et fatiguant mais bien

  • leonor d.
    Très sympa
    - le vendredi 21 avril

  • Marine d.
    J'ai adoré
    - le jeudi 20 avril

  • Kélig B.
    Très sympa
    - le mardi 11 avril

  • claire j.
    Pas mal
    - le samedi 01 avril

  • Claire G.
    Très sympa
    - le jeudi 30 mars

  • Yoann M.
    Pas mal
    - le jeudi 30 mars

  • Liza M.
    Très sympa
    - le mercredi 29 mars

  • Raphaëlle S.
    Pas mal
    - le mercredi 29 mars

    Un cours tout en étirements (quelques postures de yoga), c'est assez physique. Le contenu du cours est très bien. La disposition est un peu bizarre: la prof est au milieu donc elle ne peut pas bien surveiller les positions. Infrastructures un peu vieillottes.

  • Kélig B.
    J'ai adoré
    - le mercredi 29 mars

  • Estelle C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 29 mars

    C'est très entraînant et ultra dynamique !

  • Edna O.
    Très sympa
    - le lundi 27 mars

  • Lynda R.
    J'ai adoré
    - le jeudi 23 mars

  • Alice T.
    J'ai adoré
    - le mercredi 22 mars

    Première fois que j'expérimentais la Gym Suédoise Dance. Prof plein de bonne humeur, chorégraphies simples et sympas, une bonne façon de finir la journée! :)

  • Marion Q.
    Pas mal
    - le mercredi 22 mars

  • Manuela G.
    Pas mal
    - le mercredi 22 mars

  • Eva B.
    J'ai adoré
    - le mercredi 22 mars

    Accessible à tous, on évolue à son rythme au fil de la séance. Tout le corps travaille, le tout sur de la musique variée en fonction de l'intensité de l'exercice. A essayer!

  • Pamela C.
    J'ai adoré
    - le dimanche 19 mars

  • Alice T.
    J'ai adoré
    - le lundi 13 mars

    Super découverte la Gym Suédoise! Bonne ambiance et super prof! Je reviendrai :)

  • Christelle C.
    Très sympa
    - le dimanche 12 mars

  • Marine W.
    J'ai adoré
    - le samedi 11 mars

  • Paula T.
    J'ai adoré
    - le jeudi 09 mars

    Tres sympa

  • Déborah Z.
    J'ai adoré
    - le jeudi 09 mars

    Un studio propre, des animatrices très accueillantes et un cours au top ! Je me suis vraiment amusée :)

  • Aurane G.
    J'ai adoré
    - le jeudi 09 mars

    Un super cours ! une coach dynamique et entrainante ! je recommande

  • Nathalie C.
    J'ai adoré
    - le jeudi 02 mars

  • Clémence M.
    Pas mal
    - le jeudi 02 mars

  • Audrey M.
    Pas mal
    - le jeudi 02 mars

    Belle salle. Ambiance tonique. Très bonne discipline pour se dépenser. Beaucoup de participants au cours réservé.

  • Dorothée B.
    Très sympa
    - le mercredi 01 mars

  • anne-claire B.
    Très sympa
    - le dimanche 26 février

  • Isis L.
    J'ai adoré
    - le mercredi 22 février

  • judith c.
    Très sympa
    - le lundi 20 février

  • nadege c.
    Très sympa
    - le samedi 18 février

  • Aurane G.
    J'ai adoré
    - le jeudi 16 février

    Un cours complet qui alterne de manière équilibrée des moments de cardio et muscu avec une coach entraînante ! À refaire !

  • Rossana C.
    Pas mal
    - le mardi 07 février

  • Baptiste M.
    J'ai adoré
    - le dimanche 29 janvier

  • Aurane G.
    J'ai adoré
    - le dimanche 22 janvier

    Un cours complet rythmé par une coach qui nous communique son énergie ! Vraiment super !

  • Sandra B.
    Pas mal
    - le dimanche 22 janvier

  • Fabienne L.
    Pas mal
    - le dimanche 22 janvier

  • Lydie T.
    Très sympa
    - le mercredi 18 janvier

  • Aude B.
    Pas mal
    - le dimanche 15 janvier

    Très intense merci

  • Clara N.
    Très sympa
    - le dimanche 15 janvier

  • Céline P.
    Très sympa
    - le samedi 07 janvier

  • Estelle C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 14 décembre

    Cours dynamique et rythmé

  • Estelle C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 07 décembre

    Très tonique et rythmé, on ressort en pleine forme

  • Alexandra T.
    J'ai adoré
    - le lundi 05 décembre

    Super prof qui motive et s'adapte aux membres! La musique est top. Le cours était très intense, mais a le mérite de tout faire travailler! Super ambiance également parmi les sportives du jour!

  • Irina K.
    Très sympa
    - le lundi 07 novembre

    Un cours dynamique avec des pas et des exercices très simples à imiter. Idéal pour les personnes qui n'ont jamais fait de sport. Dommage qu'il n'y a pas de miroirs dans la salle.