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Le Wod - Boulogne Billancourt

J'ai adoré
5/5 sur 99 avis
  • 32 rue Marcel Bontemps
  • 92100, Boulogne-Billancourt
  • Métro(s) Billancourt /
  • 01 55 60 97 50

Adresse

  • 32 rue Marcel Bontemps
  • 92100, Boulogne-Billancourt

Accès / Infos

Horaire Activité

Découvrez les espaces du WOD : spacieux et clairs, parfaitement adaptés à chaque activité : CrossFit, yoga, boxes, Trapèze etc. Une grande salle très lumineuse de 400m², de grandes fenêtres et 4 mètres sous plafond. Dont 250m² réservés au CrossFit, aux boxes et au Fit’Box. D’autres espaces sont dédiés aux yoga, étirements, cours particuliers et séances électro. La salle est entourée de plusieurs parcs et d’allées arborées pour pimenter nos entraînements. Au WOD, coachs, sportifs et partenaires forment une équipe solide, soudée par les mêmes objectifs et les mêmes valeurs.

Débutant : commencer tout d'abord par un cours de CrossFit Découverte pour être bien pris en charge.

  • Yoga Vinyasa

    Le Vinyasa Yoga ou Vinyasa Flow fait partie des Yoga dynamiques et met l'accent sur le "Vinyasa", autrement dit la synchronisation entre respiration et mouvement.

    On considère bien souvent qu'il est un yoga récent, très pratiqué aux Etats Unis et dérivé de l'Ashtanga Vinyasa yoga. Mais, contrairement à ce dernier, la séquence de postures est toujours différente et créée par l'enseignant.

    On appelle aussi ce yoga "Vinyasa flow" pour mettre l'accent sur la fluidité de l'enchaînement des postures durant la séquence. Bien souvent, vous prendrez une posture à l'inspiration et une autre à l'expiration, un peu comme dans une longue salutation au soleil. Evidemment, la qualité de la respiration est primordiale et vous terminerez la séance par une relaxation.

    Attendez-vous à transpirer ! Il s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la connaissance du yoga.

  • Boxe Française

    La boxe pieds-poings ou boxe Française regroupe 4 disciplines associant la frappe de coups de pied associée à des techniques de la boxe anglaise pour les coups de poing. Les principes généraux de la compétition sont également repris de la boxe anglaise.

    Pour les coups de pied, il y a lieu de distinguer la boxe française, dont les coups de pied viennent de la Savate, et les trois autres - le Full-Contact, le Kick-Boxing et le Muay Thaï - dont les coups de pieds sont hérités de techniques de combat asiatiques (notamment du karaté).

    Le Muay Thaï est la seule boxe à autoriser les coups de genou et les coups de coude, ainsi que les saisies et les projections.

    La boxe pieds-poings est un sport accessible à tous, homme comme femme.

  • CrossFit

    Reposant sur l’enchaînement successif d’exercices fonctionnels différents, avec une intensité élevée et sans temps de repos préalablement défini, le Crossfit est pratiqué depuis des années par les pompiers, les forces armées et par certains sportifs de haut niveau. Le Crossfit vous garantit des résultats en un minimum de temps MAIS en échange vous devez produire un effort, vous surpasser … ne vous attendez pas à avoir un jour un entraînement facile!

    Un cours de Crossfit ou WOD (Workout of the Day) intègre des enchaînements comprenant différents exercices, provenant de plusieurs disciplines (gymnastique, haltérophilie, athlétisme), mêlant travail au poids du corps et charges additionnelles (tractions, pompes, sprint, saut, exercices avec kettlebells, medecine ball, soulevé de terre).

    Au-delà des bienfaits sur la santé physique et les changements purement esthétiques, le Crossfit améliore la santé psychologique, renforce le mental et apporte confiance en soi.

    Accessible à tous, aux hommes comme aux femmes, la méthode Crossfit s’adapte à tous.

  • Cardio Boxing

    Le cardio-boxing est une nouvelle forme de pratique des sports de contact axée sur la condition physique et le développement de la fonction cardio-respiratoire.

    Cette discipline consiste à exécuter des techniques de boxe sans partenaire, chorégraphiées et parfois en musique dans l’objectif de s’adapter à tous, notamment à un public féminin.

    Chaque cours de cardio-boxing est une heure de sport intensive, avec échauffement où on brule les premières calories et où les premières gouttes de sueurs apparaissent.

    L’entrainement se poursuit autour de la gestuelle et des enchaînements de boxe avec un peu de technique de frappe alors que d’autres cherchent à se perfectionner et à améliorer leur technique de percussion.

    Le cardio-boxing permet de trouver le juste équilibre entre l’intensité du Fitness et les techniques de combat afin de se défouler et de sculpter votre corps

    Ludique et sans danger, tous les avantages de la boxe mais sans opposition. 

  • Renforcement musculaire

    Le renforcement musculaire vous aide à dessiner votre silhouette grâce des exercices très différents et ciblés selon le muscle que vous souhaitez travailler. Les exercices de renforcement musculaires sont des entrainements très complets, simples et efficaces.

    Selon les exercices vous pouvez choisir d'avoir des muscles plus volumineux ou au contraire d'avoir une musculation plus «  sèche ». Vous pouvez également améliorer votre force physique, votre endurance, renforcer vos articulations...


  • NOUZHA T.
    Très sympa
    - le vendredi 09 mars

  • Clément V.
    J'ai adoré
    - le mercredi 07 février

    Excellent cours, très bonne ambiance, professeurs attentifs et à l'écoute.

  • Olivier C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 24 janvier

  • Adina D.
    Très sympa
    - le lundi 15 janvier

  • Olivier C.
    J'ai adoré
    - le vendredi 05 janvier

  • Olivier C.
    J'ai adoré
    - le mardi 19 décembre

  • Jonathan D.
    Très sympa
    - le mercredi 06 décembre

  • Olivier C.
    J'ai adoré
    - le mardi 05 décembre

  • Sylvie A.
    J'ai adoré
    - le samedi 02 décembre

    A force d'entendre parler du crossfit, j'ai voulu me faire ma propre idée ! Petite nature s'abstenir, c'est du costaud ! Mes muscles en tremblent encore ;) Ceci étant dit, F-X super coach sait proposer différentes options en fonction du profil de chacun, même débutant. Il adapte la difficulté des exercices pour qu'on puisse travailler en faisant face à un challenge à hauteur de son niveau. On est dans l'effort et le dépassement de soi mais pas dans la frustration ! Il est très présent : il corrige les postures pour ne pas se blesser et pour un max d'efficacité dans le mouvement, il nous garde motivés pour qu'on ne lâche rien ! S'agissant de la salle, le staff et les sportifs inscrits sont très sympas, l'ambiance est conviviale et détendue. On était 2 débutantes au milieu d'un groupe d'habitués et on a vraiment été bien reçu ! Si vous êtes tentés par cette activité, je recommande vivement cette salle !

  • Emilie P.
    J'ai adoré
    - le lundi 23 octobre

  • Olivier C.
    Très sympa
    - le vendredi 20 octobre

  • Charlotte M.
    J'ai adoré
    - le jeudi 12 octobre

    Une belle cohésion dans l'équipe, un coaching constant, on se sent bien encadré ! Première expérience au top !!

  • Silvia M.
    J'ai adoré
    - le jeudi 07 septembre

  • Silvia M.
    J'ai adoré
    - le mercredi 02 août

    Génial !!

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le vendredi 02 juin

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le vendredi 19 mai

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le vendredi 07 avril

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 22 mars

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 21 mars

    un cours d'halterophilie au top, on sent bien le dos travailler !

  • Estelle S.
    Très sympa
    - le samedi 18 mars

    Cours de pilates vraiment débutant, moitié pilates, moitié étirements. Prof très sympa, donne beaucoup d'explications et corrige les postures.

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le vendredi 17 mars

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le jeudi 16 mars

    Génial !

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 07 mars

    ca tira, ca pique mais qu'est que ca fait du bien !

  • Agnes C.
    J'ai adoré
    - le mardi 07 mars

    Super cours ! le prof et les auter sadeptes sont très accueillant ! Allez-y

  • Ingrid L.
    J'ai adoré
    - le jeudi 02 mars

    Après un accueil hyper sympa, j'ai été un peu déstabilisée en arrivant dans la salle ambiance "club de boxe US" au milieu de sportifs - que des hommes ! - plus qu'aguerris... jusqu'au démarrage du cours. Mixte, tous les ages, tous profils de sportifs...ou pas ! Super bon esprit, ambiance très conviviale, coach hyper présent et attentif. Chacun pouvant vraiment aller à son rythme... une reprise difficile physiquement mais super agréable.

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 28 février

    absolument génial ! une super ambiance

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 21 février

    La meilleure partie du crossfit ? L'haltérophilie !

  • Monique D.
    J'ai adoré
    - le lundi 20 février

    Très bon cours coach patient et pédagogue !!!

  • Aurélie V.
    Très sympa
    - le lundi 20 février

  • Robin C.
    J'ai adoré
    - le samedi 18 février

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le vendredi 17 février

    un cours au top comme toujours, un peu plus intense avec l'approche de l'opencrossfit !

  • Bethsabée P.
    J'ai adoré
    - le lundi 13 février

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 07 février

    Un super cours, physiquement éprouvant mais une garantie de bien dormir après !

  • Xuan N.
    J'ai adoré
    - le mercredi 25 janvier

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 24 janvier

    un cours au top comme d'habitude !

  • Bethsabée P.
    J'ai adoré
    - le mardi 24 janvier

    Ambiance géniale, le cours était super, j'ai adoré !

  • Claire B.
    J'ai adoré
    - le vendredi 20 janvier

    Très bon cours,très intense,on transpire et ça fait du bien

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le jeudi 19 janvier

    un cours au top ! bonne ambiance !

  • Cornélie B.
    Très sympa
    - le jeudi 19 janvier

    Un cours de cardio-boxing en petit groupe (7 participants), et le prof s'adapte bien au niveau de chacun. Bonne ambiance dans le studio.

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 10 janvier

    Ce cours de stretching et mobilité est très intéressant et Fix est un excellent coach. On en ressort détendu et bien étiré !

  • Soumaya O.
    Pas mal
    - le mardi 10 janvier

  • Xuan N.
    J'ai adoré
    - le lundi 09 janvier

    Bon accueil. Professeur attentif et motivant. L'ambiance de groupe est stimulante. j'attends avec impatiente la séance suivante !

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le jeudi 05 janvier

    Génial comme d'habitude ! Découverte des Wall Ball et corde à sauter !

  • Xuan N.
    J'ai adoré
    - le jeudi 05 janvier

    Super cours pendant la pause déjeuner. Corrections de l'instructeur toujours aussi judicieuses. On transpire en convivialité dans le groupe

  • Xuan N.
    J'ai adoré
    - le mardi 03 janvier

    Bien accueilli pour ma 1ère séance de crossfit. L'instructeur explique bien et apporte des corrections. Bonne ambiance et cours bien tonique. Fatigué et content.

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le vendredi 16 décembre

    excellent comme d'habitude !

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le mardi 29 novembre

    Au top comme d'habitude !

  • Violetta S.
    J'ai adoré
    - le samedi 26 novembre

  • Irina K.
    Pas mal
    - le mercredi 23 novembre

    un cours très physique destiné plutôt aux hommes

  • Charlotte V.
    J'ai adoré
    - le vendredi 18 novembre

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le jeudi 17 novembre

    Excellent! On en sors rincé mais c'est super comme sensation !

  • charline c.
    Très sympa
    - le mardi 15 novembre

    Un accueil chaleureux De bonnes explications Un cours bien transpirant

  • Mythily K.
    J'ai adoré
    - le jeudi 03 novembre

    Une ambiance au top, un WOD bien corsé mais adaptable en fonction de notre niveau ! Les muscles tiraillent et cela fait du bien !

  • Veronique Y.
    J'ai adoré
    - le jeudi 27 octobre

    J'appréhendais la seance. Mais une bonne découverte malgré que ce n'est pas fait pour moi ahaha Mais je le conseille car cest un super studio et faut tester d'autres activités

  • Emeline B.
    J'ai adoré
    - le jeudi 27 octobre

  • Franck N.
    J'ai adoré
    - le jeudi 27 octobre

    Super!

  • Hamadouche L.
    J'ai adoré
    - le samedi 15 octobre

    Excellent cours

  • Clothilde L.
    J'ai adoré
    - le jeudi 06 octobre

    Equipe très agréable, lieu également

  • Franck N.
    J'ai adoré
    - le jeudi 06 octobre

    Top comme a chaque fois au WOD!

  • linda C.
    J'ai adoré
    - le mercredi 05 octobre

  • Franck N.
    J'ai adoré
    - le vendredi 09 septembre

    Excellent, mais très physique le WOD de ce matin! La journée va être longue :)

  • Clément J.
    J'ai adoré
    - le vendredi 09 septembre

    Super salle, super encadrement, un très bon spot pour le Crossfit !

  • Hamadouche L.
    J'ai adoré
    - le samedi 03 septembre

    Je suis vraiment navré j'ai confondue la date de mon cours de cardio Boxing avec demain.

  • Franck N.
    J'ai adoré
    - le vendredi 02 septembre

    Excellent! L'avantage des cours à 7h30 c'est de ne pas être nombreux. Résultat le coach est d'autant plus disponible pour nous permettre de progresser.

  • Hamadouche L.
    J'ai adoré
    - le samedi 06 août

    Excellent cours, très bonne ambiance avec un chouette coach.

  • Hamadouche L.
    J'ai adoré
    - le lundi 01 août

    Super, excellent coach et bonne ambiance.

  • Franck N.
    Très sympa
    - le mercredi 27 juillet

    La salle est très agréable, et on se sent vraiment suivi et aidé par le coach!

  • Clément J.
    Très sympa
    - le mercredi 27 juillet

    Très bonne ambiance, et locaux sympathiques!

  • Hamadouche L.
    J'ai adoré
    - le samedi 23 juillet

    Très chouette bonne ambiance et très bon coach.

  • Monira L.
    J'ai adoré
    - le jeudi 21 juillet

  • Sophie G.
    J'ai adoré
    - le samedi 09 juillet

  • Cécile F.
    J'ai adoré
    - le vendredi 08 juillet

    J'ai adoré! On sort rincé mais on se dépasse, dans la bonne ambiance. Le studio est très sympa et l'accueil adorable!

  • Andrea R.
    Pas mal
    - le mercredi 06 juillet

    Un peu désorganisé, pas très pro, mais bonne ambiance

  • Sophie G.
    J'ai adoré
    - le mardi 21 juin

  • Solange F.
    Très sympa
    - le vendredi 17 juin

    Je peux pas dire que j'ai adoré parce qu'on souffre et que bonjour les courbatures mais c'est un bon exercice c'est sur et on est fier de soi et heureux quand c'est fini.. :)

  • Solange F.
    Pas mal
    - le jeudi 16 juin

  • Chloé G.
    J'ai adoré
    - le mercredi 15 juin

  • Sophie G.
    J'ai adoré
    - le vendredi 10 juin

  • Sébastien T.
    J'ai adoré
    - le jeudi 09 juin

  • Sébastien T.
    J'ai adoré
    - le mardi 07 juin

    Cours trop bien! Top 3. Efforts, exercices, en s'amusant, en s'encourageant. Super esprit chez Wod, et ce prof de fit box est génial!

  • Aline P.
    J'ai adoré
    - le jeudi 02 juin

    Une super ambiance grâce aux professeurs et aux autres adhérents du club. Tous solidaires dans l'effort, ce fut un plaisir de passer ce cours de CrossFit (+ le cours de Fit Box que j'ai pu avoir l'opportunité de découvrir dans la continuité du cours de CrossFit). Je crois que j'avais jamais autant transpiré mais qu'est ce que ça fait du bien !

  • Catherine L.
    J'ai adoré
    - le mardi 24 mai

  • Mehdi M.
    Très sympa
    - le vendredi 20 mai

    Top, équipe super motivant et pro.

  • Sébastien T.
    J'ai adoré
    - le jeudi 19 mai

    Bonne ambiance, motivant

  • KARLA F.
    Très sympa
    - le vendredi 13 mai

  • Elsa G.
    J'ai adoré
    - le samedi 30 avril

    Super, accueil très sympa et bonne séance. Je recommande !

  • Sébastien T.
    J'ai adoré
    - le mardi 19 avril

  • Catherine L.
    J'ai adoré
    - le jeudi 14 avril

  • Baptiste M.
    Très sympa
    - le samedi 09 avril

  • Peggy D.
    Très sympa
    - le mardi 05 avril

  • Juliette L.
    J'ai adoré
    - le samedi 02 avril

  • bai X.
    J'ai adoré
    - le jeudi 31 mars

  • Lauréline L.
    J'ai adoré
    - le mardi 29 mars

  • Sixtine M.
    J'ai adoré
    - le mardi 29 mars

    Génial! Bonne ambiance et sport intensif ! C'était parfait

  • Charly H.
    J'ai adoré
    - le vendredi 25 mars

    Ca défoule, c'est génial !!

  • Marie H.
    J'ai adoré
    - le vendredi 25 mars

  • Barbara E.
    J'ai adoré
    - le samedi 19 mars

    Top!

  • Charlotte T.
    J'ai adoré
    - le mercredi 16 mars

    c'était vraiment génial, j'y retournerai avec grand plaisir !

  • Audrey D.
    Très sympa
    - le lundi 14 mars