Le Pilates, c’est quoi au juste ? Assouplissement, renforcement musculaire, amélioration de la posture et du maintien… l’objectif du Pilates est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers), afin de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalité physique de l’élève. Pour en savoir plus, découvrez les 5 choses que l’on ne vous a jamais dit sur le Pilates.

Les gym douces ne sont pas en reste, le Qi Gong et Shiatsu viennent au secours des citadins, tandis que l’on peut chercher à être plus zen avec la Sophrologie.

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