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Studio Aopa Heulin - 17ème

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5/5 sur 71 avis
  • 38 rue du Dr Heulin
  • 75017, Paris
  • Métro(s) La Fourche / Brochant /
  • 06 99 38 16 01

Adresse

  • 38 rue du Dr Heulin
  • 75017, Paris

Accès / Infos

  • La Fourche / Brochant
  • 06 99 38 16 01
  • Site web
Horaire Activité

Créé par Anne Etchebarne, le Studio Aopa est un espace dédié au mouvement. Il est situé au cœur des Batignolles à 5 minutes de la place de Clichy. Cet espace de 40 m² privilégie la qualité à la quantité. Vous êtes au maximum 8 élèves par cours, vous recevez ainsi des corrections personnalisées dans une ambiance conviviale. La pratique se fait dans une salle où règne une atmosphère apaisante et intime. Tout est mis en œuvre pour votre bien-être : « le Studio Aopa est un peu comme un espace VIP mais accessible à tous ». La qualité et l’engagement des enseignants dans le mouvement vous aideront à rentrer dans un travail riche, personnalisé, profond, sensible et régénérateur.

  • Yoga Prénatal

    Le Yoga prénatal est, comme son nom l’indique, dédié aux femmes enceintes. Pendant la séance prénatale, l’accent est mis sur la relaxation (en début et fin de séance), la respiration, le périnée (éviter les pressions périnéales, travailler l’élasticité) et les postures sont adaptées à la grossesse. Bien souvent on utilise la vibration du son (au début et à la fin du cours) pour faciliter l’état de détente.

    Nombreuses sont les femmes qui découvrent le yoga lors de leur première grossesse : elles ont du temps, souhaitent se « connecter » à leur bébé et se détendre en vue du grand événement.

    C’est un temps propice à l’intériorisation, un temps de ralentissement des rythmes qui permet de se mettre à l’écoute de son corps et de son bébé. Les exercices et les postures adaptés, quel que soit le trimestre et l’état de fatigue, sont une aide précieuse pour soulager certains troubles et se préparer à accueillir le bébé avec confiance et sérénité. Si votre grossesse est « à risque », consultez votre médecin avant de prendre un cours.

  • Yoga Vinyasa

    Le Vinyasa Yoga ou Vinyasa Flow fait partie des Yoga dynamiques et met l'accent sur le "Vinyasa", autrement dit la synchronisation entre respiration et mouvement.

    On considère bien souvent qu'il est un yoga récent, très pratiqué aux Etats Unis et dérivé de l'Ashtanga Vinyasa yoga. Mais, contrairement à ce dernier, la séquence de postures est toujours différente et créée par l'enseignant.

    On appelle aussi ce yoga "Vinyasa flow" pour mettre l'accent sur la fluidité de l'enchaînement des postures durant la séquence. Bien souvent, vous prendrez une posture à l'inspiration et une autre à l'expiration, un peu comme dans une longue salutation au soleil. Evidemment, la qualité de la respiration est primordiale et vous terminerez la séance par une relaxation.

    Attendez-vous à transpirer ! Il s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou la connaissance du yoga.

  • Hatha Yoga

    Le Hatha est un terme très général qui peut englober de nombreux types physiques du yoga. Si une classe est décrite comme étant de style Hatha, il s’agit probablement d’un yoga plus lent (en comparaison avec des yoga dynamiques). Les postures enseignées ici sont souvent les mêmes que dans d’autres yoga traditionnels, elles peuvent être exigeantes physiquement selon le niveau de la classe. Ce sont les enchaînements qui sont plus lents, permettant une bonne introduction aux poses de base du yoga.

    Le Hatha est donc idéal pour ceux et celles qui souhaitent pratiquer en douceur. On y apprend aussi quelques exercices de respiration profonde, les postures (asanas) pour enfin terminer la séance par la relaxation.

    Le Hatha s'adresse à tout homme ou toute femme désireux(se) d'exercer son corps, nul besoin d’être souple au départ !

  • Pilates Mat

    Le Pilates Mat se pratique au sol, sur tapis avec des accessoires (ballons, barres, élastiques). Il s’agit des exercices de Pilates de la gamme au sol. C'est en cours de Mat que l'on apprend à maîtriser les principes du Pilates.

    C’est une méthode de mise en forme physique faisant appel à la concentration et à la respiration. On y travaille la respiration ainsi que tous les groupes musculaires, y compris la sangle abdominale, grâce à une grande variété de mouvements à exécuter tout en douceur.

    Le Mat Pilates permet de ré-équilibrer et de renforcer les muscles du corps, mais aussi d’améliorer sa posture et son maintien. Vous gagnerez en puissance, grâce et posture.

    Pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et remodeler leur silhouette !

  • Pilates Ballon (swissball)

    La méthode Pilates permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Cette méthode vous permettra de renforcer vos muscles trop faibles, décontracter vos muscles trop tendus, maîtriser votre respiration, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale.

    Les exercices de Pilates avec un ballon sont particulièrement agréables. Ils ont un côté ludique très apprécié et permettent de bien travailler la respiration, la concentration ou encore les étirements et font travailler la région du bassin. Le ballon de Pilates aide à prendre conscience de l’instabilité de son corps et, par conséquent, à solliciter et tonifier les muscles stabilisateurs, développer sa souplesse et son agilité et ainsi améliorer sa posture. Travailler avec un ballon est plus efficace et rompt la monotonie des exercices classiques.

    Pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et remodeler leur silhouette ! Facile d’utilisation, le ballon de Pilates permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps et s’adresse aux débutants comme aux initiés.

  • Yin Yang Yoga

    Il s’agit d’une alternance de postures en mouvement et statiques pour améliorer à la fois la mobilité, ce qui dynamise, et la capacité à rester immobile, ce qui déstresse et améliore la confiance en soi. C’est une méthode à la fois douce, dynamique et fortifiante.

    Le cours de Yin Yang Yoga se décompose en 2 séquences. La première est un enchainement dynamique de postures (« yang »), comme la salutation au soleil ou la danse du dragon. Elle vise à délier les articulations, à muscler et à redonner vitalité au corps. La seconde est lente voire statique (« yin »). Elle permet de relâcher les tensions et d’étirer les muscles. Elle favorise une meilleure concentration et apporte une relaxation profonde. Cette pratique vous aidera à accroître votre équilibre mental et physique.

    Pour tous ceux et celles qui ont envie d’un bien-être immédiat et qui aiment varier les sensations.

  • Pilates Machines

    Le travail sur les machines Pilates est complémentaire aux exercices sur tapis (Pilates Mat) et permet un travail plus approfondi, plus précis. Les cours se déroulent avec 3 à 6 personnes maximum sur des appareils Pilates (Reformers/Cadillacs/Chairs). En utilisant la résistance des ressorts, le Reformer/Cadillac et la chair permettent d’alléger l’effort ou bien de le renforcer.

    Les sangles et les ressorts, en apportant au corps un «principe d’assistance-résistance au mouvement», permettent de mieux solliciter et réveiller la musculature profonde (c’est-à-dire les petits muscles situés près des os), tout en diminuant les tensions dans les zones du corps qui sont au contraire trop sollicitées durant la vie quotidienne. Les effets se font rapidement sentir : une plus grande force intérieure, une plus grande détente extérieure.

    En apprenant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les régions tendues, le pilates machine aide à corriger les asymétries physiques. Il s’agit d’un véritable travail thérapeutique de plus en plus recommandé par le corps médical. Car en plus d’assurer un physique harmonieux, le pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos.

  • Xtend Barre

    Xtend Barre est un programme de fitness autour de la barre de danse qui intègre la danse, les principes du Pilates et des exercices cardiovasculaires.

    Du mélange de la rigueur des exercices à la barre et du Pilates, alliant un travail de respiration, équilibre, concertation et rythme cardio-vasculaire, on obtient un programme de fitness structuré qui sculpte le corps dans son ensemble et affine la silhouette.

    Les cours de Xtend Barre sont ouverts aux femmes et aux hommes de tout âge et de tous niveaux de fitness.

    Sur une musique endiablée pendant 55 minutes, le cours est stimulant et dynamique. Se pratique en “Sticky socks” ou pieds nu.

  • California Barre

    Le California Barre - créé par Sophia Jeremiasz - est une méthode combinant des exercices inspirés de la danse classique, du pilates, du yoga, du cardio training et du kickboxing. En effectuant de petits mouvements efficaces et contrôlés, on travaille et étire chaque groupe de muscles tout en affinant sa silhouette !

    Durant un cours on alterne des mouvements de renforcement musculaire et des étirements afin d’allonger ses muscles, améliorer sa posture et muscler en profondeur les cuisses, les fessiers, les abdominaux.

    Vous pourrez pratiquer la California Barre quel que soit votre condition physique, les profs vous accompagneront afin de progresser en fonction de votre niveau.

  • Anne Etchebarne

    Anne Etchebarne, créatrice du Studio Aopa, a souhaité en 2014 ouvrir un espace dédié aux pratiques corporelles permettant à chacun de mieux se connaître, d’aller vers plus de bien-être et d’épanouissement et de faire de son corps son allié. Anne privilégie une pédagogie positive qui autonomise et valorise l’individu. Ainsi au fil du temps vous progresserez et vous vous sentirez mieux.

  • Ferdie Massebeuf

    Sportive innée, sagittaire, pitta, Ferdie découvre le yoga guidée par son profond désir de transcender les limites de ses capacités physiques. Puis, elle s’est rendue compte que le yoga est bien plus qu’une activité physique lui permettant d’acquérir force et souplesse. Cela lui permet de toucher profondément à un monde bien plus vaste, celui de son corps intérieur, de sa spiritualité.

     

    Sa nature autodidacte et curieuse a ainsi nourri son intérêt sans cesse grandissant pour cette discipline et au fil du temps, sa pratique s’est intensifiée et est devenue pour elle une façon d’arrêter le temps, de se recentrer et de savourer le moment présent.

    C’est précisément cette pleine conscience du moment présent jumelée à l’expression du corps sous toutes ses formes et aux bienfaits multiples qui en découlent qui lui ont donné le désir de transmettre cette passion à travers l’enseignement duyoga pour enfants, de vinyasa, ainsi que le yoga autour des salutations au soleil, du renforcement du centre du corps, ou de la détente et méditation, à partir de sa formation 200 RYT avec Sonic Studio de NYC

    Elle peut donc retransmettre les outils acquis tout au long de son cheminement dans cet univers. Elle tente ainsi de guider tous ceux et celles qui cherchent à développer leur force intérieure et extérieure à travers le respect du souffle et du mouvement.Voilà comment dynamiser l’énergie vitale.

  • Emma Ribgy

    Emma est originaire de Londres. Elle a obtenu son diplôme à l’école du Royal Ballet et a continué la danse classique dans plusieurs compagnies dont The Scottish Ballet, The Norwegien National Ballet et Angel Corréla Ballet.

    En 2010 Emma a déménagé à Paris pour danser au Bal du Moulin Rouge. Elle a suivi une formation de pilates en 2013 avec Stott Pilates, après avoir pratiqué le pilates pendant toute sa carrière.

    Après cela elle a été certifiée comme professeur de Barre Flow. Emma poursuit actuellement ses études pour devenir professeur de Gyrotonics.


  • Sadia W.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le lundi 16 juillet

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le samedi 02 juin

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 27 mai

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 13 mai

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 01 avril

  • Cecile M.
    J'ai adoré
    Yoga Vinyasa - le vendredi 30 mars

    Cours de yoga magnifique dans ce chouette studio Aopa ! L'enseignante du vendredi soir était magique, aux petits soins, bienveillante et motivante... Je recommande.

  • francoise c.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 29 mars

    Très bon cours. Pas une seconde d ennui

  • Marie-Laure N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le mardi 27 mars

    Très bon cours avec Anna, très pédagogue. Un cours efficace qui passe vite

  • Elsa G.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le lundi 26 mars

  • Franca F.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le lundi 26 mars

    Pilates Ballon au top! Super cours! je recommande!

  • beatrice N.
    Très sympa
    Yoga Vinyasa - le vendredi 23 mars

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le samedi 17 mars

  • Sadia W.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le jeudi 15 mars

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 11 mars

  • aurelie b.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 09 mars

  • MYRIAM T.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 08 mars

  • Cecile M.
    Pas mal
    Pilates mat et Springboard - le lundi 05 mars

    Studio superbe, cours en petit comié. Dommage cette fois-ci on a passé énormement de temps à introduire le cours et à se relaxer, j'aurai aimer rentrer plus vite dans le sujet ! ;-)

  • beatrice N.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 25 février

  • MYRIAM T.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 16 février

  • MYRIAM T.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 08 février

    Super cours comme d'habitude dans ce studio ! La prof est très pédagogue, elle rectifie les positions. Séance avec beaucoup d'étirements. Un vrai plaisir

  • Catherine L.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 02 février

  • Maria Q.
    Très sympa
    Pilates mat et Springboard - le samedi 27 janvier

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 26 janvier

    Toujours top ! Le ballon rend plus difficile les exercices, nous faisant ainsi travailler plus :) Céline apporte toujours une ambiance sympa pendant le cours

  • Maria Q.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le lundi 22 janvier

  • Ségolène S.
    Pas mal
    TRX - le jeudi 18 janvier

    C'était la 4ème fois que je venais. Le cours a changé de nom il ne s'agit plus d'un cours de TRX classique comme proposé avant mais de Pilates-TRX . Judiccaël a été très sympa et nous a fait un cours mixte plus axé TRX que Pilates car à l'inscription ce changement n'avait pas été annoncé sur Try&Do. Etant donné que ce nouveau format ne correspond pas à ce que je recherche je ne pense pas y retourner.

  • claudia C.
    Très sympa
    Fit Barre - le mardi 16 janvier

  • Alice A.
    Très sympa
    Fit Barre - le mardi 09 janvier

  • Sylvie M.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 05 janvier

    Studio agréable. Accueil convivial. Cours en petit groupe. Excellent accompagnement au cours de la séance. Prof dynamique et attention pour chacun des participants pour aider au mieux dans les exercices. Très bons conseils pour le suivi et la pratique!

  • Anne-Laure L.
    Très sympa
    Pilates mat et Springboard - le jeudi 04 janvier

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 22 décembre

    Toujours génial : on travaille à fond toute la ceinture abdominale !

  • Gwen R.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 22 décembre

  • Gwen R.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le dimanche 17 décembre

    Top! Joli salle, de l'écoute, des conseils

  • GLORIA A.
    J'ai adoré
    TRX - le jeudi 14 décembre

    top! Judicael mets une très bonne ambiance et le cours est bien efficace.

  • Alexia L.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 08 décembre

    Toujours au top ! 2e fois que j’y vais très bon cours !

  • Barbara B.
    Très sympa
    Pilates Ballon - le vendredi 08 décembre

    très sympa. le temps est passé vite

  • Cecile M.
    Très sympa
    TRX - le jeudi 07 décembre

    Cours de TRX intermédiaire un peu dur pour mon petit niveau.. ;-) mais très bien coaché dans un beau studio. Je recommande.

  • Servane L.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le lundi 27 novembre

    Génial, petite salle très cosy et un super prof perfectionniste qui nous corrige dès qu'il le faut. Etant débutante, ce cours m'a vraiment donné envie d'en refaire.

  • Erell T.
    Très sympa
    Pilates et Yoga fusion - le mercredi 22 novembre

  • Leslie C.
    Très sympa
    Pilates Ballon - le vendredi 17 novembre

  • Alexia L.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 17 novembre

    Super pour la détente et le renforcement 👌🏽

  • Hassan E.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le vendredi 17 novembre

    j'ai adoré j'y retournerai surement en complément du pilates mat et pilates machines

  • Helena T.
    Pas mal
    Pilates mat et Springboard - le mercredi 15 novembre

    Le studio est très propre, le matériel en parfait état. La prof était attentive à tout le monde. Mais le cours en lui-même m'a un peu ennuyée. Ça m'a fait un peu penser à de la gym douce, mais avec des élastiques. Cela convient sûrement à certaines personnes, mais si vous voulez quelque chose de dynamique il vaut mieux essayer autre chose.

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 09 novembre

    Je commence à voir la progression en Pilates, c'est top ! Ca m'aide dans mes autres activités comme le cross training !

  • Olivia M.
    Très sympa
    Pilates mat et Springboard - le lundi 06 novembre

  • Cecile M.
    Pas mal
    Pilates Ballon - le lundi 06 novembre

    Cours de pilates ballon : une première pour moi. Cours chouette avec un prof passionné. Beaucoup de nouveaux en ballon et même en pilates ce soir là, donc beaucoup d'informations, repositionnements... Mais très bonne ambiance et bon attention du prof.

  • Ségolène S.
    J'ai adoré
    TRX - le jeudi 02 novembre

    Très contente du cours de TRX chez Aopa. Le prof est génial. Le cours dure presque 1h ce qui n'est le cas dans aucun autre studio de la capitale. Cela permet de vraiment travailler tous les groupes musculaires en profondeurs. C'est dur, on souffre, on transpire mais c'est exactement ce que je cherchais. Il s'agit du meilleur cours de TRX que j'ai trouvé sur Paris pour le moment ... Je recommande vraiment.

  • Marie-leyla S.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le mercredi 01 novembre

    Très agréable d'avoir testé le Pilates machine ! Super prof aussi !

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le mercredi 01 novembre

    Un cours avec le springboard, une balle et un cerceau : vraiment dynamique ! On sent vraiment le travail sur la ceinture abdominale :)

  • Charline S.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le lundi 30 octobre

    Très bon prof.

  • Chloé V.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le samedi 28 octobre

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 26 octobre

    Anne donne un cours toujours top ! On y travaille à fond la ceinture abdominale dans la bonne humeur :)

  • Lydia S.
    J'ai adoré
    Afro - Brooklyn barre - le mercredi 18 octobre

    Très original ! Mélange de danse et fitness, dans une ambiance très bienveillante

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le mardi 17 octobre

    Un cours toujours bien avec Anne !

  • Carine C.
    J'ai adoré
    Fit Barre - le mardi 17 octobre

  • Cecile M.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le samedi 14 octobre

    Deuxieme cours de pilates avec Céline et toujours autant de plaisir ! Le lieu est vraiment beau, Céline aux petits soins... je recommande !

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates Ballon - le jeudi 12 octobre

    Génial, un vrai cours de Pilates ultra dynamique !

  • Carine C.
    J'ai adoré
    Brooklyn Barre - le mercredi 11 octobre

  • Cecile M.
    J'ai adoré
    Pilates mat et Springboard - le samedi 07 octobre

    Quel bonheur ce cours de pilates ! Le lieu rue Heulin est canon, la prof Céline adorable et excellente, petit groupe, bonnes énergies... what else !?

  • Chloé V.
    J'ai adoré
    TRX - le jeudi 05 octobre

  • Dianne W.
    Très sympa
    Pilates mat et Springboard - le lundi 25 septembre

  • Alice A.
    J'ai adoré
    Brooklyn Barre - le mardi 19 septembre

  • Aurelien D.
    J'ai adoré
    Pilates et Yoga fusion - le jeudi 14 septembre

    Cours dynamique ! Merci à Anne qui nous pousse à aller plus loin tout en faisant attention à nos positions !

  • Sandra B.
    Pas mal
    Pilates & étirements - le mercredi 19 juillet

  • Alice A.
    J'ai adoré
    Pilates & étirements - le mercredi 07 juin

  • Alice A.
    J'ai adoré
    Afro-Brooklyn Barre - le mercredi 10 mai

  • Camille G.
    J'ai adoré
    Pilates & étirements - le mercredi 03 mai

  • Chloé V.
    J'ai adoré
    Afro-Brooklyn Barre - le mercredi 12 avril

  • Virginie G.
    J'ai adoré
    Afro-Brooklyn Barre - le mercredi 22 mars

  • Lise B.
    J'ai adoré
    Barre au sol - le jeudi 16 mars

  • TRICIA C.
    Très sympa
    Afro-Brooklyn Barre - le mercredi 08 mars

  • Héloïse B.
    J'ai adoré
    Afro-Brooklyn Barre - le mercredi 08 mars